今日は荒川のハーフマラソンです。

10月は150km走ったのに、10月30日の大阪フルマラソン後、忙しくなっちゃって、11月は33kmしか走れていないので、今日はリハビリ・ラン。まあ、フル後、十分に疲労を抜いた、と思えばいいかなと。2月末の東京マラソンをめざして、そろそろ走り込みを始めなくちゃと思ってます。

今日はお天気みたいなので、よかった！　楽しんで走ってきます〜。

（終わったあと）
今日のハーフはしんどかったなー。前半10kmは新記録！というぐらいの好ペースだったのだけど（というより、だから、だけど）、後半は向かい風もあり、足は重くなるし、エネルギー切れしてくるし……。それでも9月末のハーフより4分は縮めたので「終わりよければ」ってことで。

着替えながら表彰式を聞いていて発見。このタイムのままで60才代のグループなら2位になれる！　走り続けようっと♪

走ったあと補給すべきはアミノ酸。帰りは焼き肉屋さんでアミノ酸とアルコール燃料を補給。もう１つ補給すべきは鉄分なんだけど、その理由がけっこうシュールなんです。走るたびに足の裏で赤血球を潰しちゃうんだって！　最初それを聞いたとき、「赤血球さん、ゴメンナサイ〜」って感じで走りにくかった。今は慣れた？けど。でもレバーは苦手〜。(^^;