土曜は皇居６周の30kmラン。初めてランニングコーチにお願いして、自分の設定したペースで30km走ってもらいました。引っぱってもらえるとラクに走れますねー。「できるだけ脚を使わない走り方」や、フォームを見てのアドバイスももらえて、走りがラクになった気がします。余力を残して走れたので自信になりました。 　そして大きなおまけが「トレーニング後の足が軽くなるストレッチ｣｡翌朝ウソのように足が軽くてびっくり！　時にはプロにリード＆アドバイスをお願いすることで、自分がやりたいことに集中して効果が出せることを実感しました。 　日曜は瞑想のクラスに出て、午後はジムでパーソナルトレーニング。こちらもプロのリード＆アドバイスの効果！です。元旦から毎朝腕立て伏せを始めたのだけど、クセがつき始めていることが判明、まだ私のレベルでは自己流では効果半減なのですねー。 　今日からオフィスも仕事始め。私は冬休み中もいつもと同様に仕事をしていたので、スタッフのみなさん、私からのメールがどさっと届いちゃうと思います、溺れないで下さいねー(^^; 　今週末は静かな清里で一年(人生)の計をじっくり考え、やりたいことを実際に進めていく自分マネジメントを身につける一泊二日のワークショップ。今度は私がプロとしてみなさんのリード＆アドバイス役としてがんばります。 　まだ２人ほど残席があるので、よろしかったらぜぜひどうぞー！