１月に30kmランのペースメーカーをお願いし､効果的なランのコツを教えて下さった濱田ランニングコーチが皇居でのグループレッスン開始とのこと。2月はフリートライアル期間なので、無料でレッスンに参加できます。ご興味のある方、ぜひどうぞ～！ 　濱田コーチのサイトにある「足がスッと軽くなるストレッチ」は必見です。本当に効きます～！ http://run4.jp/