フルマラソンを走った後の数日はよくおなかがすく(^^;　やっぱり身体が栄養・エネルギーを欲しているんだろうなあ～、と思ってつい食べてしまう。 　「マラソン走ると体重落ちるでしょう?」とよく言われるけど、それがそうはいかなんだな～。走って消費するエネルギーは「体重×走行km｣なので、私の場合は2,000kcalぐらい。ちなみに脂肪1kgは7,000kcalらしいので、フルマラソンを3回半走れば、脂肪1kg落ちます(^^; 　実際にはレース数日前からカーボローディングといって炭水化物を意識的に多く摂り、前日はスパゲティにお餅、当日朝もおにぎりにパン、会場着いてからもバナナ、パウンドケーキ、スポーツようかん、エネルギーゼリーと食べておく。優に2,000cal超えてるかも？　かつ後半ばてるのを避けるため、走りながらもブドウ糖やゼリーなどでエネルギー補給。 　そして走り終わったら､(前もって補給していたことはすっかり忘れて)｢これだけ消費したんだから、いいよね!｣といっぱい食べ、飲むわけで。ちなみに生中７～８杯でカンタンに2,000calは取り戻せます(1回に７～８杯は飲まないけど、数日で飲むよね?)。つまり実は、走るたびに体重が増えているんじゃないかな～(^^;