座禅断食道場から2週間、変化レポートです(^^; ➀空腹感に対して距離を置けるようになった。前はちょっと空腹を感じるとすぐに食べていたのだけど(空腹の状態はあまりよくないという思い込み?)、断食道場後は｢食べてもいいし食べなくてもいい｣という感じで、そのまま食べずにいても平気になった｡昨日24時間断食をやってみたけど平気だった。 ➁胃袋が小さくなった。前よりも少ない量で十分おなかがいっぱいになり、食べる量が減った｡ ③油っぽいものが苦手になった｡前から控えるようにはしていたけど、今は食べられない～という感じ。 ④動物性蛋白質がなくても大丈夫になった。前はしっかり摂ろうとしていたけど、今は時々あればいいという感じ。 ⑤アルコールへの欲求が変化?!　断食明けの制限が終わったあとも特に飲みたいと思わず、居酒屋でも自分だけ烏龍茶を飲んでいた。このままではこの夏、ビール業界が不況に陥るのではないかと心配していたが(^^;)、昨夜はちょっと飲んでみようかなという気になって、小グラスをいただいた。こののちどうなるか......？(^^; ⑥深い呼吸を意識するようになった。これは断食というより座禅の効果。 「わずか2日半の座禅断食道場でも身体って変わるものなんだなー」というのが感想。自分の体に対する｢無意識の思い込み(メンタルモデル)｣に気づき、ゆるめるきっかけになったんだなあと。 　そうそう、よく聞かれる体重ですが、特に意識して減らすつもりはなかったけど、道場中に1kg、直後に1kg、そのあと1kg減り、高校時の体重を下回りました。これがキープできるかどうかはわかりません(^^;　以上、報告でした～。