先月の海外出張で(走っていたにもかかわらず!)体重が2kg増えたままで､おとといもつい食べ過ぎちゃって体が重いので､昨日は早朝ランのあと24時間のプチ断食。今朝の早朝ランのあと計ったら､元の体重に戻っていた｡よかった！ジムでのトレーニング＋マラソン＋断食道場で､｢自分で戻す力｣を身につけられたみたい。
　ランの途中で秋の写真を撮って､やっとカバー写真を換えられました｡蒼い海と青い空､お日様と風､そして秋｡気持ちよく､ほんとに幸せだなあ～｡