京都マラソン、4:13:55の自己新記録でゴールできました！5kmラップを見ると0:31:39-0:31:38-0:31:10-0:30:24-0:30:21-0:30:37-0:27:35-0:28:48-0:11:42と、30kmからスピードアップできたので気持ちよく走れました。最後の2kmちょっとはkm5分半と、私にとってはダッシュ！でした(^_^)。
今回の自己新の要因は3つ。スタート前は凍えそうに寒く、途中も何度も冷たい雨に降られましたが、暑いよりはずっと走りやすい気温だったこと。沿道、特にボランティアの方々が親身に応援して力をくれたこと。そして年末年始のご馳走&飲み会の時期からがんばって3kg以上減量したこと。後半軽やかに走れたのはダイエット効果が大きかった気がします。1lg違うと3分違うというけど、前回の自己新から12分ほどタイムを縮めたのもこの計算式に当てはまるような...。ともあれ今日はカロリー計算OFFでお祝いします〜♪