今日はもう１本お届けします。
こちらは環境ではないテーマですので、雑談モードでどうぞ〜。

自分にとって、とても大事な本が出版されました。

「あなたはあなたのままでいい」

「いじめはあなたの価値を少しも傷つけたりしない。これだけは忘れないでほしい」

こんなメッセージを心から届けたいと思って書いた本です。

『負けないで！―「いじめ」を生き抜く22通の手紙』（ＰＨＰ研究所）

「はじめに」と目次をご紹介します。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ここから引用〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

はじめに

大人の世界でも子どもの世界でも、悲しいことに「いじめ問題」があります。社会から見れば、「いじめという問題」があるのですが、本人にとっては「〜という問題」ではなくて、その状況そのものがとてもつらく、悲しく、苦しいものです。いじめが苦しいのは、「自分の存在そのもの」が否定されているように感じられることだと思います。

私も小学校のときに、いじめの対象になったことがあります。いまのいじめとは性格が違うものだったと思いますが、それでも、クラスの全員に無視されたり、悪口を言われたり、上履きを隠されたり、という経験はとてもつらいものでした。（いまでのそのときの場面やいじめっ子たちの顔や名前、泣きながら抱いていた自分の思いや感情はよーく覚えています）。

そして、大好きな母にも、そのことを言えずにいました。母には何でも話す仲のよい親子だったのですが！　大好きな母を悲しませたくない、というのもありましたが、何より、母に「いじめられるような子だと思ってほしくない」という思いが強かった――いまになって振り返ると、そう思います。子どもなりに、自分を、自分の存在価値を守ろうと一生懸命だったのだ、と。

ある日、あまりにつらくて、一瞬だけ「いっそ、この世からいなくなれば」と思ったことがあります。次の瞬間、私は大泣きしていました。残された母がどんなに悲しむだろう……と思うと、悲しくて悲しくて、絶対に『この世からいなくなる』ことなんて、考えるのはやめよう、と大泣きしながら心に決めたのでした。「この子が生きているだけでいい」という、親の無条件の愛が自分を救ってくれたのだと思っています。

私のいじめられ体験は、小学校卒業ととともに終わり、その後の数十年間は、そのときの経験も思いも、自分の心の中に封印してきました。当時のいじめっ子と再会する機会もありましたが、ごくふつうに笑って過ごせるようになっていました。

昨今、いじめを苦に命を絶つという痛ましい事件が続いています。そうした報道に触れるたびに、いじめを苦に命を絶とうかとチラと思ったことのある自分が、叫んででも伝えたい思いに心が熱くなります。

「あなたが悪いんじゃない。いじめられたって、あなたの価値も存在も、ひっかき傷ほども傷つかないんだよ。それに、そこにいつづける必要もない。世界は広いんだよ、自分を活かせる場を探すことだってできるんだよ」と。本書は、そんな私の思いを少しでも伝えることができたら、と思って、書いたものです。

いじめという「事件」は、子どもの心だけでなく、親の心も揺さぶります。親の心の持ち方や子どもへの接し方によって、つらい思いの子どもが救われることもあり、逆に、ますますつらくなることもあります。　『負けないで！』をひとつの手がかりに、いじめというつらい経験を通して、親も子も生き方を考えてもらえたら、と願っています。
　
この本は二部構成になっています。

第一部は、私からプチグマへの手紙形式の物語です。いじめにあっている子どもたちに、そして、同じくつらい思いをしている大人にも、ぜひ読んでほしいと思っています。

第二部は、親のための解説とアドバイスになっています。第一部の物語をモチーフに、状況ごとに親がかけてほしい言葉、取ってほしい態度を紹介していきます。わが子がいじめられているという現実をどう見つけ、どう自分自身の中で折り合いをつけ、どう子どもに接したらよいのか――すべてはケース・バイ・ケースですが、基本的な考え方や留意すべきことをまとめました。少しでもお役に立てば、と願っています。

親のための本ですが、いじめに悩む子ども自身が、そっと手にとって、少しでも自分を楽にするために役立ててくれたら－－。

いじめの有無とは関係なく、「すぐに他人のことを気にしてしまう」大人や子どもが、自分にしかない自分の価値を自分で認め、受け入れ、小さな自信を持つきっかけになったら－－。著者として、心からうれしく思います。

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負けないで！　目次

はじめに １

第一部
負けないで！　〜「いじめ」を生き抜くための手紙

＊「自分は自分」でいられたらいいね。 12
＊人生は、いじめなんかで傷つかない。 16
＊人の「気まぐれ」は変えられない。 18
＊いじめは、あなたのせいじゃない。 20
＊イヤなことから目をそらしてみよう。 22
＊一瞬、遠くを見てみよう。 24
＊未来の自分の目で「いま」を見よう。 26
＊「楽しい時間」を見つけよう。 28
＊「友だち関係図」をつくってみよう。 30
＊「最悪のパターン」を予測しておこう。 32
＊「言葉のニュアンス」に注意しよう。 34
＊誤解されたら、気持ちを伝えよう。 36
＊全部のアドバイスを聞かなくてもいいよ。 38
＊「自分を活かせる場」を探してみよう。 40
＊いじめられても、いじめる人にならないで。 42
＊「距離を取る」練習をしよう。 44
＊ものごとの「楽しい部分」を見よう。 46
＊「学校以外の居場所」を探してみよう。 48
＊「大丈夫な部分」もきっとある。 50
＊「話せる相手」を見つけよう。 52
＊あなたはちっとも悪くない。 54
＊あなたの中にも「もったい」はある。 56

第二部
大丈夫！　〜親として、子どものためにできること

＊アンテナを張り、「おかしい」と思ったら立ち止まりましょう。 60
・子どものサインを見逃さない「きっかけづくりの言葉」 62

＊自分の気持ちより子どもの気持ちを優先しましょう。 66
・いじめを知ったとき「言ってはいけない言葉」 67

＊何があっても、親は絶対に味方だと伝えましょう。 70

＊子どもが自分のペースで話せるように聞きましょう。 74
・いじめの実態を知るための「気持ちを引き出す言葉」 76

＊第三者に「聞き役」になってもらうことも考えましょう。 81
・聞いてくれる相手を紹介する「さりげない言葉」 82

＊励ましの言葉は慎重に選びましょう。 85
・子どもの心に寄り添うための「共感の言葉」 86

＊「人間と人間」として子どもと対等に向き合いましょう。 88
・子どもと向き合うための「わかち合いの言葉」 89

＊言いたくないことを無理に聞き出してはいけません。 92
・問いかけに返事がないときの「思いやる言葉」 94

＊登校するのは三十分だけでもいいのです。 96
・少しだけでも登校させるための「誘いの言葉」 97

＊「学校以外の場所」に一緒に出かけましょう。 100
・外に連れ出すための「呼びかける言葉」 101

＊いじめの人間関係図を親子で書いてみましょう。 104
・人間関係を図にするための「問いかける言葉」 106

＊親が子どもの人間関係に介入するのはやめましょう。 109
・子どもを追いつめない「思いを軽くする言葉」 110

＊先生に相談するかどうかは子どもに相談しましょう。 113
・先生と子どもの関係を知る「相談の言葉」 114

＊他人のおせっかいから子どもを守りましょう。 117
・他人のおせっかいから「子どもを守る言葉」 118

＊いじめ問題の解決には時間がかかると心得ておきましょう。 120
・なかなか解決しないときの「フォローする言葉」 121

＊「転校」という選択肢もあると覚悟を決めておきましょう。 123
・転校という選択肢を考えるための「発想を変える言葉」 124

＊子どもを「いじめる側」にさせない注意も必要です。 127
・いじめる側にさせないための「理性の言葉」 128

＊つらい経験を「これから生きていく知恵」に変えましょう。 131
・つらさを知恵に変える「考える言葉」 132

おわりに 135

付録：予防と対応 140

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜引用ここまで〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ひとりでも、気持ちや生きることがラクになってくれる人がいてくれたら、、、
そんな願いが届きますように。